LMI Step ist ein energiegeladenes Step-Aerobic-Programm, das im Sport- und Gesundheitscenter Bonn nicht nur die Ausdauer kräftigt, sondern auch die Koordination, Beinmuskulatur und das Herz-Kreislauf-System gezielt trainiert. Das von Les Mills entwickelte Kursformat kombiniert klassische Step-Bewegungen mit intensiven Kraftelementen zu einem effektiven Ganzkörpertraining. Unterstützt durch treibende Musik und eine professionelle Kursleitung erleben die Teilnehmenden ein motivierendes und herausforderndes Fitnesserlebnis.

Funktionelle Kraftübungen

Die Grundlage bildet eine dynamische Choreografie, die auf dem Stepboard durchgeführt wird. Dabei werden Bewegungsabfolgen systematisch aufgebaut, sodass auch Anfänger stets gut mithalten können. Fortgeschrittene profitieren von anspruchsvolleren Kombinationen und erhöhter Intensität. Kniebeugen, Ausfallschritte, Armbewegungen und Core-Elemente ergänzen das Cardio-Training und sorgen dafür, dass viele Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert werden.
Im Unterschied zu herkömmlichem Step-Aerobic setzt LMI Step gezielt auf funktionelle Kraftübungen und rhythmische Abläufe, die den gesamten Körper fordern. Jede Einheit dauert in der Regel 45 bis 60 Minuten und ist in Musiktracks unterteilt, die je nach Phase unterschiedliche Trainingsziele verfolgen – vom Warm-up über intensive Cardio-Segmente bis hin zur Kräftigung und dem Cool-down.

Motivation durch jede Menge Spaß

Die Instruktoren im Sport- und Gesundheitscenter Bonn begleiten jede Einheit mit klaren Anleitungen, gezieltem Technik-Coaching und positiver Energie. So entsteht eine Gruppendynamik, die auch Ungeübte mitzieht und für langfristige Motivation sorgt. Die Intensität lässt sich individuell regulieren, indem z. B. die Höhe des Stepboards angepasst oder der Bewegungsradius variiert wird. Damit eignet sich LMI Step für alle Altersgruppen und Fitnesslevel.
Teilnehmende berichten oft von gesteigerter Leistungsfähigkeit, besserer Bein- und Rumpfmuskulatur sowie einem verbesserten Körpergefühl. Besonders geschätzt wird die Verbindung aus Spaß an der Bewegung, musikalischer Motivation und funktionellem Training.
Erleben Sie mit LMI Step in Bonn ein Kursformat, das Ausdauertraining und Muskelkräftigung auf mitreißende Weise verbindet. Steigen Sie im wahrsten Sinne des Wortes ein und kommen Sie fit durch den Alltag!