RPM steht für „Revolutions per Minute“ und ist zugleich der Name eines der beliebtesten Indoor-Cycling-Programme weltweit. Im Sport- und Gesundheitscenter Bonn bieten wir mit RPM ein hochintensives Ausdauertraining, das Kalorien verbrennt, die Herz-Kreislauf-Leistung steigert und gleichzeitig für starke, definierte Beine sorgt. Entwickelt von Les Mills, basiert das Kurskonzept auf wissenschaftlich fundierten Trainingsprofilen, die flache Strecken, Steigungen und Sprints simulieren. Perfekt abgestimmt auf die Musik und das Gruppenerlebnis.

Individuelle Steuerbarkeit der Trainingsintensität

Das 45-minütige Training auf stationären Bikes wird von qualifizierten Trainern geleitet, die das Teilnehmerfeld mitreißend durch das Programm führen. Jeder Song repräsentiert eine bestimmte Fahrphase, vom Aufwärmen über intensives Intervalltraining bis zum abschließenden Cool-down. Die motivierende Musik, kombiniert mit gezieltem Coaching, sorgt für ein konstant hohes Energielevel und hilft dabei, persönliche Grenzen zu überwinden.
Ein zentrales Element von RPM ist die individuelle Steuerbarkeit der Trainingsintensität. Über den Widerstandsregler am Bike kann jeder Teilnehmende das Training exakt an die eigenen Bedürfnisse und das aktuelle Fitnessniveau anpassen. Das macht RPM besonders attraktiv für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Profis, die gezielt ihre Ausdauer und Beinmuskulatur verbessern möchten.

Hoher Kalorienverbrauch

RPM ist nicht nur ein intensives Herz-Kreislauf-Workout, es eignet sich auch hervorragend zur Ankurbelung des Kalorienverbrauchs und damit auch zur Gewichtsreduktion. Bis zu 500 Kalorien pro Einheit können verbrannt werden, was RPM zu einem äußerst effizienten Bestandteil eines ganzheitlichen Fitnesskonzepts macht. Darüber hinaus fördert das regelmäßige Training die Durchblutung, den Stoffwechsel und die allgemeine Leistungsfähigkeit.
Der Kursraum des Sport- und Gesundheitscenter Bonn ist mit hochwertigen Bikes und einer optimal abgestimmten Licht- und Tonkulisse ausgestattet, um ein mitreißendes Trainingserlebnis zu ermöglichen. Unsere Instruktoren achten auf die korrekte Haltung, geben Tipps zur Verbesserung der Technik und sorgen für ein sicheres, effektives Training.